七月初的雨季终于结束了。经过一周的倾盆大雨，孩子们终于迎来了周末的好天气！不过晚上还是会时不时下暴雨，但是白天晴空万里，平均气温都在36度以上，真正的酷暑来了！雨季就这样结束了，带走了蓝色暴雨，迎来了黄色高温和三伏天！七月的气温不低于36度。最好让孩子做好防暑的准备，多吃清凉解热的水果和蔬菜。减肥和美容仍然是第一要务。赶快带上你的锅碗瓢盆来分享美食吧。吃！

我今天介绍的菜是蒜苔炒肉。一起来看看它的功效吧！

预防感冒

蒜苔炒猪肉是一道非常美味的功课蔬菜，营养价值丰富，蒜苔中含有大量的大蒜素，大蒜素能有效治疗炎症。孩子常吃蒜苔，可以有效防止孩子感冒发烧，让孩子健康成长。

润肠通便，防便秘

大蒜苔不仅味道好，而且含有丰富的膳食纤维，大量的膳食纤维进入胃内，能有效促进胃蠕动，帮助消化吸收食物中的各种营养素。还能加速胃内食物残渣的排出，有很好的通便作用。如果孩子经常感觉肠胃不适，长期便秘，多吃蒜苔是不错的选择。

滋养身体，促进发育

蒜苔炒肉是一道营养丰富的家常菜。瘦猪肉含有丰富的蛋白质，其中含有多种人体必需的氨基酸，有助于孩子的身体发育，促进孩子的骨骼发育。长大，长得更高，更强壮。此外，瘦猪肉中含有一定量的铁，可以预防儿童发育过程中缺铁性贫血，有利于健康发育。

七月离开还有夏季炎热和三伏天。如果你还没有减肥成功，看看你的水桶腰，赶紧起床运动吧。通过健康的饮食，三伏天是排毒和去除水分的最佳时间。每天多吃一点。一些排毒养颜的食物，身体健康等着你！

文章来源：《气候与环境研究》 网址: http://www.qhyhjyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0714/835.html